Tips Mengembalikan Fokus Mata dengan Senam Mata

banyak dari kita yang menggunakan Kacamata. ada juga yang memilih menggunakan Softlens karena malas menggunakan Kacamata yang merepotkan,

namun, ada metode yang disebut senam mata. dan dapat mengembalikan Fokus Mata.

seperti berikut

Kita pahami konsep dasarnya dulu ya..
Mula-mula selalu biasakan atur kecerahan monitor komputer, tv, hp, atau gadget lainnya agar tidak terlalu terang.

Atur juga posisi layar dengan mata indah anda, jangan terlalu dekat, minimal berjarak 30 cm.
Sempatkan waktu setiap 5 - 10 menit untuk melihat objek/benda lain yang jauh selain monitor. Istirahatkan dengan menutup kelopak mata selama 30 detik.
Berkedip sesering mungkin agar terhindar dari masalah mata kering.
Basuh muka dengan air dingin, fungsinya untuk menyegarkan mata.
Jangan lupakan waktu tidur yang baik adalah 8 jam. Ini juga berguna untuk mengistirahatkan mata

HINDARI memakai bahan-bahan kimia ekstrim yang justru bisa mengganggu kesehatan mata secara keseluruhan. Pilih nutrisi/vitamin mata yang alami.

Cara sederhana seperti senam khusus mata, konsumsi buah dan sayur serta melatih kepekaan bola mata lebih di anjurkan.

Cara Mengobati Mata Minus, Mengembalikan Kemampuan Fokus Mata:

1. Mulai dari bangun tidur, buka jendela kamar dan lihat hijaunya pepohonan di sekitar anda. Pilih pohondengan jarak paling jauh, perhatikan selama 5 - 10 menit. Lakukan teratur setiap hari dan anda akan merasakan peningkatan penglihatan mata dalam beberapa minggu.

2. Gosok telapak tangan bersama-sama untuk menciptakan panas, kemudian letakkan pada mata selama lima detik. Ulangi cara ini sebanyak tiga kali.

3. Gerakkan mata ke atas kemudian lakukan gerakkan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam ( 5 kali sehari ).

4. Pegang sebuah pensil dan posisikan 20 - 30 cm di depan mata anda. Fokuskan kedua bola mata pada pensil tersebut lalu dekatkan secara perlahan sampai 10 cm. Perlahan-lahan jauhkan ke posisi semula dan ulangi 10 kali. Memang sedikit melelahkan, tapi cara ini ampuh untuk mengobati mata minus.

5. Lakukan pijatan mata. Mulailah memijat pelipis dengan membuat lingkaran kecil. Lakukan 20 kali searah jarum jam, kemudian 20 kali berlawanan arah jarum jam. Setelah selesai, pindah ke tengah alis dan ulangi gerakan memijat. Berikutnya tempatkan jari-jari di bawah mata, pijat dengan lembut daerah ini untuk menyelesaikan latihan.